=Thủ thuật=

Bài tập tăng cơ

qip (@qip) - 8 days 16 hours ago
Thứ hai: bài tập lưng/bắp tay trước và tạo cơ bắp Thứ ba: bài tập ngực/bắp tay sau và cơ bụng Thứ tư: bài tập tạo cơ bắp Thứ năm: bài tập dành cho cơ cầu vai, vai và cơ bụng Thứ sáu: bài tập dành cho chân Thứ bảy: nghỉ ngơi Chủ nhật: bài tập tạo cơ bắp Áp dụng chia nhỏ bữa ăn thành 3 bữa chính và 3 bữa phụ. Thực đơn chủ yếu là trứng, thịt bò, thịt gà, cá và các loại rau củ.
0 Replies
Reply:

Name

Contents





Register | Login | 中文 | N